ホルモンバランスに効果ある食材について

最近、女性の愛代で、月経前症候群や生理痛などといった症状に悩んでいる人がとても多くなってきているといわれているのですが、これらの症状というのは、ホルモンバランスが乱れていることが原因です. ホルモンバランスを整えられる食生活として、食生活をどのように改善していけばいいのでしょうか.

ホルモンバランスを正常にしてくれる働きがあるビタミンE、コレステロールとイソフラボンをしっかり摂取します。

ビタミンEには脳下垂体や卵巣にはたらきかけ、ホルモンの分泌をコントロールする役割があります。ビタミンEは抗酸化作用があることでも知られていますよね。ビタミンEが不足すると、老化の原因である活性酸素が増え、肌トラブルや生活習慣病などを招くので、積極的に摂る必要があります。カボチャ、トマトとレモンなどたくさん食べましょう。そして、大豆が含まれている食べ物を食べましょう。大豆というのは、イソフラボンといわれる成分がたくさん含まれているのですが、このイソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンととても似た働きがあります。ですから、女性ホルモンが少なくなってしまっているときに、しっかりエストロゲンを摂取することで、女性ホルモンの働きを強めることが期待できるのです。また、良質なコレステロールを含む食材は卵です。良質なコレステロールは、女性ホルモンの材料になるので、ぜひ毎日食べたいもの。卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素をすべて含むため、“完全食”とも呼ばれています。

このような栄養素がたくさん含まれている食材を食べていくことももちろん重要なのですが、食事は規則正しく行うことも忘れてはいけません。

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レビトラには、性的な刺激を持続させる効果もあります。性的な刺激を受けると酸化窒素が大量に放出されます。ところが一方で酵素の働きによって酸化窒素を分解し、いずれは性的な興奮を鎮めます。そこでこの酸化窒素の分解にかかわる酵素の働きを抑えることによって、レビトラ長時間の勃起を持続させるような効能があります。このように勃起にかかわるいろいろなメカニズムに働きかけることによって、EDの症状を解消する医薬品であります。
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